zdjęcia siłowni

Wiele osób powiela informacje, które napotyka w sieci, prawie nikt nie sięga do źródeł badań naukowych. Na prostym przykładzie pokażę, iż nie musi być to dobre rozwiązanie. Przykładowo u początkujących nie ma znaczenia, czy obok treningu siłowego prowadzi się sesje aerobowe, interwałowe, mniejsze znaczenie ma rodzaj pracy czy objętość treningu. I [...]

[...] #6 Femme Felis Urodzona i wychowana w Stambule w Turcji, Femme Felis jest ikoną fitness i gwiazdą mediów społecznościowych. Inspiruje fanów na całym świecie, zamieszczając zdjęcia i filmy z treningów i sylwetek. #7 Maya Abou Rouphael Brytyjska modelka fitness, pochodzenia libańskiego. Swoje pierwsze konto w social mediach założyła w 2015 [...]

Ciągle otrzymuję różnymi kanałami pytania o budowanie masy. Nie jestem wyrocznią w tej kwestii. Mało tego, sądzę, iż każdy człowiek ma innego rodzaju problemy zarówno w życiu, jak i w klubie. Gdyby uniwersalna recepta istniała, po ulicy chodziliby sami kulturyści w formie startowej, nikt nie cierpiałby z powodu biedy, utraty pracy, nałogów czy [...]

[...] bardzo często publikowane tam fotografie są oszukane. Z każdej przeciętnej kobiety można tam zrobić gwiazdę, korzystając z programu graficznego. Bardzo często zdjęcia są dokładnie retuszowane, a ujęcia wykonywane w odpowiednim świetle. Panie mają idealny makijaż po najcięższym treningu, idealne, równe białe zęby, ba – nawet ich [...]

Masa mięśniowa jest celem każdego faceta, choć wielu z nich o tym nie wie. Często słyszy się, gdy dany mężczyzna widzi zdjęcia profesjonalnych kulturystów: „ja nie chcę być aż tak wielki”. Problem w tym, iż osoby ze zdjęć poświęciły wiele lat i wcale nie stosują tylko odżywek oraz suplementów, często to ciężka farmakologia. Poza tym w [...]

Masa mięśniowa jest celem każdego trenującego mężczyzny, jednak niektórzy współcześni panowie podążają raczej za modą na wychudzone nogi oraz słabe ciała. W odpowiedzi na zapotrzebowanie na rynku pojawiły się kroje dżinsów dopasowane tylko do wychudzonych ud, przypominających nogi kobiet (tzw. rurki). Podsumowanie W drodze do idealnej sylwetki [...]

[...] Zjednoczonych. Oprócz dbania o zęby w armii, pomaga także walczyć z przemocą oraz molestowaniem seksualnym wśród wojskowych. Jest niezwykle pewna siebie i chętnie zamieszcza zdjęcia w seksownych strojach oraz w mundurze, co z pewnością raduje niejednego fana płci męskiej. W jednym z wywiadów przyznała, że "Miałam wszystko, co chciałam w życiu, [...]

[...] Polskę. #4 Paige Hathaway Seksowna trenerka to kolejna gwiazda Instagrama, która odwiedziła Polskę. Tym, którzy nie mieli okazji podziwiać jej na żywo, pozostają zdjęcia, które są smakowite. #5 Nikki Blackketter Jej pośladki są cudowne. Zresztą cała Nikki jest subtelna i trudno oderwać od niej wzrok. Pisaliśmy o niej kilka dni temu. [...]

Na Instagramie możecie obserwować mnóstwo osób ćwiczących, które regularnie wklejają zdjęcia swojej formy. Wśród wielu milionów kont, znajdziemy tam również modelki fitness o fantastycznych kształtach, które inspirują swoich fanów. Dziś chcemy Wam przedstawić 10 pań, które mają wyróżniający się na Instagramie ABS. To one inspirują miliony osób na [...]

[...] się sami. Samantha Sepulveda Samantha Sepulveda to policjantka z Long Island. Oprócz tego jest także modelką. Jej konto na Instagramie ma blisko 300 000 obserwujących, a zdjęcia na jej profilu są naprawdę gorące. Sanny Costa Sanny Costa to ponętna blondynka z Brazylii, która nie boi się wyzwań. Uwielbia ćwiczyć na siłowni i od dziecka [...]

Droga do idealnej sylwetki może być długa i skomplikowana. Czyha na niej wiele pułapek, w tym porad „znawców z siłowni” oraz czasem nawet negatywna odpowiedź ludzi z twojego otoczenia. Jak realizować swój cel, nie tracąc czasu? Postaram się udzielić odpowiedzi na to pytanie. Za mały ciężar W każdym ćwiczeniu dobierz ciężar pozwalający na [...]

[...] online i jest też zaangażowana w produkcję reklam.  Lais Deleon Lais rozpoczęła trening w wieku 19 lat, a jej celem była utrata zbędnych kilogramów. Zaczęła publikować zdjęcia na Instagramie w 2013 roku. Aktualnie trenuje na siłowni pięć dni w tygodniu i ma spore grono fanów. Yarishna Ayala  Yarishna to zawodniczka bikini fitness federacji [...]

[...] się modelingiem i robieniem wspólnych zdjęć. Krótko po tym (2012 rok) skontaktował się z nimi magazyn Muscle and Fitness i zaproponował współpracę. Od tamtej pory ich zdjęcia ukazywały się w krajowych gazetach, magazynach plotkarskich, na stronach fitness oraz wielu branżowych gazetach w Wielkiej Brytanii oraz na cały świecie. Bracia [...]